Gândurile automate negative

Gândurile automate negative apar spontan în mintea noastră și sunt foarte credibile, puternice. De multe ori, aceste gânduri apar atât de rapid încât nu le mai conștientizăm prezența.

Ceea ce observăm mai ușor, însă, este rezultatul lor: ne întristăm, ne simțim anxioși, devenim deprimați, ne simțim rușinați, furioși, ne retragem sau avem comportamente specifice. De aceea, e bine de știut că aceste gânduri automate sunt declanșate de o situație anume și declanșează, la rândul lor, stări afective negative și/sau comportamente disfuncționale.

Îți propun să fii atent/ă la situațiile, gândurile, emoțiile, senzațiile și comportamentele pe care le experimentezi în următoarea perioadă și să observi modul în care acestea relaționează între ele.


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s